Kĺbom sa venujeme na každej hodine v rámci rozcvičky , pretože majú v našom tele veľký význam a to – Zabezpečiť telu pohyb.
Uvoľňovanie a otváranie kĺbov je veľmi jednoduché (väčšinou stačí len krúžiť končatinami) ale zároveň efektné a prospešné
- ČLENKY – nesú hmotnosť celého tela, preto si spolu so šľachami vyžadujú pevnosť ale aj pružnosť.
- KOLENÁ – sú centrom dolných končatín, kde sa odohráva stretnutie dvoch opačných síl – hmotnosť tela smerujúca nadol cez chodidlá a opora smerujúca nahor cez bedrové kĺby do trupu.
- BEDROVÉ KĹBY – cez panvové kosti vytvárajú prepojenie dolných končatín s chrbticou a hlavou.
- CHRBTICA – je komplexnou kĺbovou sústavou, Funguje ako centrálny komunikačný uzol medzi tým, čo sa deje hore (hlava, ramenný kĺb, horné končatiny), a tým čo sa deje dolu (panva, dolné končatiny). Je ochranným obalom miechy a hrudných orgánov.
- RAMENNÉ KĹBY – sú najpohyblivejšie kĺby v tele.
- LAKTE – sú spojnicami medzi ramennými kĺbmi a zápästiami, prenášajú informácie oboma smermi.
- ZÁPÄSTIA – sú bránami k ovládaniu tej najjemnejšej mechaniky, preto potrebujú byť priechodné a pružne. Cez meridiány sú napojené na srdce, aby to čo rukami vytvárame, bolo v súzvuku so srdcom.
Zaujímavosť na záver:
Obličky majú na starosti dobrý stav kostí, chrupaviek a kĺbových tekutín. Ak sú kĺby v našom živote zanedbávané, potrebujú si zobrať viac energie zo zásob z obličiek. Preto myslime pri cvičení aj na naše kĺby (posielame im energiu) a podporíme tým spätne energiu obličiek.
