Aký je rozdiel medzi cvičením Pilatesu a yogy? Čo si vybrať?
Pilates je viacej technický, prepracováva hlboké svaly , čím dochádza k spevneniu hlbokého stabilizačného systému, učí nás k správnemu držaniu tela a určite odstraňuje chronické bolesti chrbta. Samozrejme, keď ho cvičíme pravidelne cítime sa lepšie po fyzickej aj psychickej stránke.
Veľa krát si môžeme pomôcť sami pri správnom cvičení a to odblokovaním a uvoľnením chrbtice pomocou spinálnych rotácií, rehabilitáciou brušnej steny a zlepšením kapacity pľúc pomocou laterálneho dýchania.
YOGA je východná filozofia. Pravidelným cvičením, či chceme alebo nie má dopad nielen na naše fyzické telo, ale aj psychické, emocionálne a duchovné JA. Formuje nás nielen preto, že odstraňuje bolesti chrbta ale aj tým, že odstraňuje TOXÍNY z tela. Môžeme cvičiť yogu keď máme poskracované svaly a nedočiahneme si ani na špičky na nohách?
Yoga nie je ani zďaleka len o svaloch. Je úplne jedno koľko vážime, meriame, koľko máme rokov…. Yoga je hlavne o dychu a chrbtici. Ľudia, ktorí nie sú moc ohybní si ju vedia „užiť“ práveže najviac, pretože vidia oveľa rýchlejšie výsledky.
Jednoznačná odpoveď : yoga nieje o tom dať si nohu za hlavu alebo stáť na hlave… Je o učení sa o svojom tele.
Okrem HARMONIZÁCIE TELESNEJ KONDÍCIE A VZHĽADU TELA nám Pilates a Yoga ponúkajú aj :
- pomalosť
- trpezlivosť a vytrvalosť
- pomáhajú v sústredení
- uvoľňujú stres, fyzickú aj mentálnu únavu
- rozvíjajú vzťah s telom a učia nás pozorovať a poznať samého seba
