Aj keď si sám, dbaj nato aby si bol v dobrej spoločnosti. (ázijské príslovie)
Cvičenie by sme mali považovať za ZÁKLADNÚ starostlivosť o svoje telo. Či už preventívnu alebo terapeutickú.
Vyberme si pohyb, ktorý nám vyhovuje, zaraďujeme ho do nášho denného rituálu a naše telo nám POĎAKUJE .
PRAVIDELNOSŤ v cvičení prináša veľa úžasných benefitov. Nielenže sa budete cítiť dobre vo svojom tele , ale je dokázané že ľudia čo pravidelne športujú majú o 20 – 30% nižšie riziko úmrtnosti na ochorenia predovšetkým kardiovaskulárneho charakteru, zároveň pravidelným cvičením znižujeme proces STARNUTIA. Taiwanska štúdia publikovaná v časopise The Lancet ukázala, že 15 min. športovej aktivity denne predĺži život o 3 roky.
Pilates a yoga nám síce „kilá do plaviek “ neuberú , ale určite nám pomôžu zlepšiť funkčnosť tela, uvoľnia a nabudia nás a to je niekedy oveľa dôležitejšie cítiť sa skvele, užívať si pocit, že nás nič nebolí a môžeme robiť to čo máme radi (pretože to nie je samozrejmosťou). Byť zdravý, mať funkčné svaly a kĺby…Aj to je cieľom Pilatesu a yogy…
Samozrejme, ak upravíme stravu a budeme cvičiť pravidelne, min. 3 x do týždňa, nepôjdú kilá dolu ale centimetre. Stále môžeme pracovať na svojej postave bez toho aby sme odchádzali z hodiny zničené a „morútné“ .Okrem toho na pri takomto type cvičenia získavame informácie :
- o svojom tele
- kde sú jeho silné stránky, naopak v čom je priestor na zlepšenie
- môžeme upokojiť svoju myseľ
- môžeme napraviť nesprávne stereotypy dýchania
- srdcovo – cievnu sústavu
- dýchaciu sústavu
- hormonálnu sústavu
- nervovú sústavu
- tráviacu a vylučovaciu sústavu
- lymfatickú sústavu
