Pilates je vysoko efektívny systém cvičení, ktoré sa vykonávajú pomaly a presne v súlade s hlbokým vedomým dýchaním a vysokou koncentráciou mysle.
Najvyšším cieľom je vybudovanie silného a stabilného centra trupu.
Okrem povrchového svalstva je zaťažované hlboké svalstvo v oblasti chrbtice. Môže sa preto stať, že pri cvičení objavíte svaly o ktorých ste ani len nevedeli, že ich máte.
Pilates je považovaný za relaxačnú metódu, pretože tým, že sa sústredíte úplne na svoje telo a dych , zbavíte mysel všedných starostí.
Naše telo aj myseľ sa počas cvičenia regenerujú, svaly sa posilňujú a naťahujú súčasne, tým získame silu a pružnosť.
Pri pravidelnom cvičení počítajte s týmito výsledkami :
- silný a stabilný stred tela
- pevné a štíhle svalstvo
- zlepšenie držania tela
- lepšie uvedomenie si vlastného tela
- zvýšenie výkonnosti v iných športoch